Só para elas
AULAS
Zumba Fitness
É uma mistura de ritmos mundiais de altíssimo astral com uma coreografia fácil de seguir, para um exercício de todo o corpo, que parece com uma comemoração. Por ser uma atividade fisica com musica, ela proporciona interação, coordenação e uma perda de até 1.000 calorias por aula.
Treinamento Funcional
Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional. Treinando funcionalmente você melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, assim aperfeiçoando toda a forma “definição’’ do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas que está treinando e reduzindo lesões degenerativas e dores.
Jump
É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins que absorvem até 80% do impacto do exercício, além de ser considerado um excelente método de drenagem linfática, por provocar a contração voluntária dos músculos, trazendo melhores resultados do que os obtidos por meio das tradicionais massagens corporais.
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